LABBÉ Verlag
Mellvil - Ein Kinderforum zum Klarkommen

Jeder Tag zählt

Das Leben ist verflixt hart, aber jeder Tag zählt. Darum drucke dir die passende Motivationskarte zur aktuellen Überlebensstrategie aus!

Pause machen und entspannen
Manche Tage sind sehr stressig. Dagegen hilft oft nur eins – sich entspannen und neue Energie tanken. Sich entspannen kann man lernen. Hier ist ein Beispiel für eine Entspannungstechnik. Sie ist ganz einfach – probiere sie aus! Setze dich bequem hin und schließe die Augen. Atme langsam ganz tief durch die Nase ein. Zähle dabei langsam von eins bis fünf. Atme langsam durch die Nase wieder aus. Zähle langsam rückwärts von fünf bis eins. Wiederhole die Atemübung drei bis fünf Mal.

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