Kerze

Nur keine Bange, hier brennt nichts an. Und Qualm gibt es auch nicht, vielleicht ein bisschen Fußgeruch. Denn mit dieser Kerze hier machst du nur das Gleichgewicht und die Bauchmuskeln fit.

Leg dich flach auf den Boden, die Arme ausgestreckt und nahe an den Hüften. Nun ziehst du die Beine an und drückst sie hoch. Dabei kannst du dich mit den Händen am Boden abstützen. Wenn die Beine schon ziemlich weit oben sind, stemmst du die Hände schnell hinten in die Hüften. Dann streckst du die Beine ganz nach oben, bis sie kerzengerade stehen.