Fliege verscheuchen

Stell dir vor, eine freche Fliege sitzt auf der Nase und kitzelt dich. Halt - nicht mit Hand wegjagen! Viel lustiger ist es, die Fliege mit dem Atem zu verscheuchen. Zuerst atmest die tief ein, dann atmest du in kurzen, kräftigen und schnellen Atemstößen durch die Nase aus. Versuche zu spüren, wie die Kraft der Atemstöße aus deinem Bauch kommt.