Sitzstart

Bevor du dich an einen richtigen Startsprung machst, solltest du erst mal diesen Start hier probieren. Er ist einfacher, weil du nicht so weit springst und mit weniger Schwung ins Wasser eintauchst. Trotzdem gilt auch hier, tiefes Wasser ist sicherer. Mit 1,5 Meter Wassertiefe bist du aber im grünen Bereich.

Zuerst setzt du dich auf den Beckenrand. Die Füße brauchen festen Halt, hier zum Beispiel in der Rinne. Die Arme streckst du weit nach vorne.

Nun senkst du den Kopf zwischen die Arme und duckst dich tief nach unten.

Dann geht es aber los. Drück dich mit beiden Füßen kräftig von der Rinne ab.

Mach dich beim Wegspringen so lang wie möglich, damit du glatt wie ein Aal ins Wasser tauchst.

Nach dem Eintauchen kannst du entweder ein Stück gleiten oder gleich ein ganzes Stück weitertauchen.