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Ball mit Armstütze rollen

Beim Liegestütz auch noch einen Ball rollen - mach das mal nach!

Zunächst legst du dich flach auf den Boden. Dann hebst du den ganzen Körper hoch und stützt dich mit den Armen und den Fußspitzen ab. Nun kommt der Ball ins Spiel. Nimm ihn in die rechte Hand und roll ihn hin und her. Dann ist die andere Hand dran. Das mache ich immer im fliegenden Wechsel.

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