Ball im Sitzen rollen

Also, erst mal hinsetzen und die Beine anziehen. Jetzt rollst du den Ball im Kreis, rund um dich herum. Das klappt aber nur, wenn der Ball immer wieder von einer Hand in die andere wechselt.

Und wenn dir das zu einfach wird, kannst du auch noch beide Füße hochnehmen und den Ball unten durch rollen.