Ballkreisel vor dem Körper

Jetzt kannst du was tun, um beweglich zu bleiben. Dieses Spiel  funktioniert eigentlich überall, du brauchst nur einen Ball.

Stell dich so hin, dass die Beine etwas auseinander sind. Mit beiden Händen hältst du den Ball fest, und die Arme sind gestreckt. Jetzt lässt du den Ball im hohen Bogen kreisen. Dabei bewegen sich auch die Schultern und der ganze Oberkörper mit.

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